Reisen mot å leve mer i tråd med ditt sanne jeg starter når du våger å stoppe opp og begynne å lytte til deg selv igjen. Når vi gir oss selv rom til å lytte innover, kan vi gjenoppdage en dypere stemme i oss selv. Denne stemmen uttrykkes ikke alltid gjennom forståelige ord. Å lytte til kroppen og til det som bor i oss kan tilgjengeliggjøres gjennom andre språk. Derfor kan det være hensiktsmessig å utvide vårt vokabular gjennom kreative, kroppslige og sanselige språk som kan kommunisere til oss på andre måter og som gir mulighet til å gjenetablere kontakten med vårt indre.

I kunst- og uttrykksterapi bruker vi kreative uttrykksformer når ordene ikke lenger strekker til. Gjennom maling, tegning, lyd eller bevegelse kan vi gi form til våre indre erfaringer, følelser og lengsler. Det som har vært skjult kan igjen bli synlig og tilgjengelig. Uttrykket blir noe som vi går i dialog med, og kan gi et språk til det ubevisste.

Hvis du aldri har vært borti kunst- og uttrykksterapi er det helt naturlig å føle en viss nøling når man står overfor noe nytt og ukjent. Metoden er prestasjonsfri, og du trenger ingen kreative eller kunstneriske forkunnskaper. Det forutsetter kun en nysgjerrighet og åpenhet for å utforske det som rører seg i deg på din unike måte. Jeg skaper et trygt rom hvor du, i ditt eget tempo, kan uttrykke det i deg som lengter etter å komme til syne.

Det er viktig å merke seg at det ikke er noe "for lite" eller "for stort" problem når det gjelder å søke terapi. Enhver utfordring eller ønske om vekst og endring kan være det som gjør at vi søker et terapeutisk rom. Terapi kan være en ressurs for personlig vekst, selvforståelse og utvikling som kan bidra til et mer tilfredsstillende og meningsfylt liv.  Terapi, sjelepleie , er å søke støtte til å vende oppmerksomheten innover i oss selv og til å nære oss selv på et dyptliggende nivå.

Å oppsøke terapi er å tillate deg selv å motta støtte til det du står i akkurat nå. Et rom hvor du blir holdt, sett og støttet til å våge å "leve mer". Støtte til å finne styrke til å tåle livet i deg og til å leve mer sant. Livet er et vågestykke i seg selv- og det kan være klargjørende å se nærmere på hvor du selv holder tilbake og er redd for å Leve ut det som bor i deg. Terapi er veien til større helhet og tilrettelegger for at du kan integrere de uforløste delene i deg. Vi styres ofte av frykt og bekymringer og i det terapeutiske rommet kan du få støtte til å møte dine frykter og til å våge å leve ut det som bor i deg!

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt. Sammen kan vi utforske hvordan kunst- og uttrykksterapi kan støtte deg der du er.